Nog eens een groene smoothie

'kHeb nog eens ne groene smoothie gemaakt, da's alweer eventjes geleden. Groene bladgroenten zijn namelijk goed voor vanalles en nog wat, om te beginnen voor soms het ijzergehalte, soms het magnesiumgehalte in je bloed, de aanmaak van rode bloedcellen (dus ook goed voor het zuurstoftransport in je lichaam, want dat gebeurt door het bloed), je immuunsysteem, je huid,... voordelen zat. Met wat fruit erbij krijgt het geheel een zoeter smaakje en variëren kan zoveel je wil. Niet alles combineert even goed, dus da's even uitproberen.









Ik had wel zin in spinazie en/of veldsla. Dat hebben we echter niet in huis. En hoewel de winkel niet veraf is, kies ik toch voor wat we in huis hebben aan bladgroen en wat ik er mee in wil draaien, dit keer zijnde:

- slamix
- verse kervel
- 2 bananen
- 1 appel
- chiazaad (heeft ontzettend veel voordelen!! Let wel: zou ook de bloeddruk verlagen doordat het bloedverdunnend werkt. Chiazaad kan je zo gebruiken en kan je ook eventjes laten weken in water. Daardoor wordt die wat papperiger en zorgt zo voor een meer verzadigd gevoel.)
- paranoten (Gigantisch gezonde noot - daarom niet de lekkerste wat mij betreft - maar zeker niet mee overdrijven. Maximum 5 of 6 per dag. Er zou ontzettend veel seleen in zitten, wat goed is, maar voor alles geldt: niet overdrijven. Bovendien is elke mens anders en reageert iedereen ook anders op voeding.)

Alles de blender in en mixen maar!
Ik zorg er altijd voor dat wat het zachtst is of het gemakkelijkst te mixen (bladgroen en banaan en dergelijke), onderaan zit en de harde stukken (appel enzo) bovenaan.
Gaat het nog niet smooth, dan kan je altijd wat rijstdrank of kokosdrank of iets dergelijks toevoegen. Beide zijn neutraal van smaak in zo'n drankjes en proef je niet of amper.

Een dagelijkse groene smoothie smooth (varieer!) doet een mens wel degelijk goed! Schol!